Zervikale Osteochondrose verursacht viele unangenehme Syndrome, wie zum Beispiel:
- verletzung der Empfindlichkeit im Halsbereich, Kopf, Armen;
- Kopfschmerzen
- Schwindel;
- schwerhörig.
Die Liste der Krankheiten ist noch lange nicht vollständig. Die effektivste Behandlung der zervikalen Osteochondrose zu Hause ist die Selbstmassage.
Wie macht man eine effektive Selbstmassage bei zervikaler Osteochondrose?
Patienten, die an zervikaler Osteochondrose leiden, brauchen eine Selbstmassage, das kann ihnen wirklich helfen. Es hat sich gezeigt, dass die Wirkung einer richtigen therapeutischen Massage nicht nur ausgeprägt ist, sondern auch sehr lange: Die Symptome der Osteochondrose können nach dem ersten Kurs für mehrere Monate verschwinden. Darüber hinaus verbessert eine regelmäßige Selbstmassage den Zustand der Halswirbelsäule, wodurch das Fortschreiten der Krankheit verlangsamt wird.
Welche Methoden sind sicher und ungefährlich für unseren Hals?
Eine wirksame Methode bei Erkrankungen des Gebärmutterhalses ist die Selbstmassage, die eine bequeme Haltung beinhaltet, die in jedem bequemen Stuhl eingenommen werden kann. Die Bewegungen beginnen von hinten und sind Streichen, Schütteln und Quetschen.
Zu Beginn der Selbstmassage wird der Rückenbereich zwischen den Schulterblättern bearbeitet, dann wandern sie in den Schultergürtel- und Brustbereich, der sich oberhalb der Brustdrüsen befindet. Die Massage sollte nicht schmerzhaft sein. Je kräftiger die Bewegung, desto weniger Wiederholungen müssen Sie machen.
Als nächstes gehen wir direkt in die Halsregion: In Richtung vom Hinterkopf nach hinten führen wir es mit beiden Händen entlang der Wirbelsäule aus, dann massieren wir mit Quetschbewegungen den Nacken und ersetzen sie durch Klopfen mit der Kante. der Handfläche, für die wir unsere Bürsten auf beiden Seiten der Wirbelsäule verwenden und 3-4 straffende Bewegungen ausführen. Es endet mit einigen Liebkosungen im Nacken.
Die dritte Stufe ist das Reiben. Die Fingerkuppen werden auf den Hinterkopf gelegt, dann wird die Haut von oben nach unten gerieben. Danach wird der Nacken in kreisenden Bewegungen in Richtung vom Hinterkopf zum Rücken gerieben. Die letzte Phase der Selbstmassage wiederholt die erste.